Tavoite: 10kg ja parempi peruskunto
Miten se näkyy: hoikempi olemus sekä jaksaa juosta radalla eikä meinaa kuolla jo rataantutustumisen jälkeen. Ehkä ne suoritusajatkin hiukan tiukkenisivat.
Pienet askeleet: eli miten sinne päästään?
- Lautasmallin käyttö, eli pienemmät annoskoot
- Säännölliset ruoka-ajat: ei jatkuvaa natustasmista vaan säännölliset ateriat
- Viikon ruokalistan suunnitteleminen etukäteen - ja sen noudattaminen
- liikunnan lisääminen: koirat kävelylle ja muuta pientä viritystä (kuntosali töissä jne)
251108 TIISTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
261108 KESKIVIIKKO
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
271108 TORSTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
281108 PERJANTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
291108 LAUANTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 1h.15min
Kisakalliossa remontin starttipäivänä
Kommentit