Meillä alkaa Dessin kanssa uusi kevyempi elämä. Vieroitusoireita tosin vanhaan hyvään herkutteluelämään on molemmilla runsain määrin. Olisi niiiiiiiiiiiiiiin ihanaa saada syödä pullaa ja muita herkkuja, mutta ei auta - jos tavoitteeseen haluaa päästä. Nimittäin hoikempiin mittoihin ja kevyempään ja rivakampaan askeleeseen kevääseen mennessä.

Tavoite: 10kg ja parempi peruskunto
Miten se näkyy: hoikempi olemus sekä jaksaa juosta radalla eikä meinaa kuolla jo rataantutustumisen jälkeen. Ehkä ne suoritusajatkin hiukan tiukkenisivat.

Pienet askeleet: eli miten sinne päästään?
  1. Lautasmallin käyttö, eli pienemmät annoskoot
  2. Säännölliset ruoka-ajat: ei jatkuvaa natustasmista vaan säännölliset ateriat
  3. Viikon ruokalistan suunnitteleminen etukäteen - ja sen noudattaminen
  4. liikunnan lisääminen: koirat kävelylle ja muuta pientä viritystä (kuntosali töissä jne)
Näillä nyt aluksi liikkeelle.

251108 TIISTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
261108 KESKIVIIKKO
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
271108 TORSTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
281108 PERJANTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 45min
291108 LAUANTAI
- kävelylenkki koirien kanssa 1h.15min

2104298.jpg
Kisakalliossa remontin starttipäivänä
2104301.jpg