Tänään ei tehty oikein mitään. Mamman salillakäynnin kunniaksi syötiin pakkasesta pois loppu jäätelö ja me saatiin nuolla paperi. Paitsi että Tämpy alkoi omimaan sitä heti ja näytti hampaitaan minulle, kun yritin kanssa jätskipaperia nuolla. Onneksi mamma huomasi sen ja otti paperin ja antoi ensin sen minulle (nam) ja Tämpy vain joutui odottamaan vuoroaan (hah, ihan oikein sille!) ja sitten mamma antoi Tämpynkin tulla nuolemaan, mutta sen verran se antoi minulle "pahaa silmää", että katsoin parhaaksi häipyä paikalta vähin äänin. Mamma yritti vielä rohkaista minua palaamaan, mutta en sitten enää viitsinyt.

Mamma mietti siinä hetken, että noinko se pikku-ukkeli on ottanut vallan täällä kotona päivisin ja siksikö minä aina hyppään eri puolelle aitaa..... Hmmm. Mamma kyllä noin muuten pitää Tämpysen ihan kurissa ja nuhteessa, vaikka välillä se kyllä halii ja pusii sitä ihan piloille. Phui sentään!

No, mutta siis tänään ollaan pidetty vapaata treeneistä ja syöty luukkeja vaan. Mamma kävi hankkimassa treeniohjelman itselleen Elixiasta.

Mamman treeni:
  • syvien vatsalihaksien jännitystreeni: 10x10sek
  • selän venytystreeni: 10x10sek
  • 10min kävelymatolla (sykealue 120-140)
  • 10min "hiihtokoneessa"  (-"-)
  • 10min kuntopyörällä (-"-)
  • vatsalihaskone: kierto: 2x 10 toistoa
  • selkälihaskone: työntö: 2x10 toistoa
  • soutukone: lavat yhteen: 2x10 toistoa
  • vatsalihaskone: suorat vatsalihakset: 2x10 toistoa
Tätä tehdään seuraavat 5 viikkoa: 3x/vko. Sitten mitataan uudestaan paino ja rasva%. Alkuarvot: 89,7kg ja 40,3%.

Lisäksi, jos mamma kävisi salilla vaikka 2x/vko, niin meidän koirien kanssa tulisi käydä ainakin 1x/vko pitkä kävelylenkki lisäksi.

Nyt  mammaa uuvuttaa jo pelkkä ajatus, joten eikun päätä tyynyyn... Huomenna  se menee Vantaalle kuuntelemaan jotain koiran kunnonkohotusluentoa. Hmmmph, mitähän siitäkin seuraa.....