Mamma mietti siinä hetken, että noinko se pikku-ukkeli on ottanut vallan täällä kotona päivisin ja siksikö minä aina hyppään eri puolelle aitaa..... Hmmm. Mamma kyllä noin muuten pitää Tämpysen ihan kurissa ja nuhteessa, vaikka välillä se kyllä halii ja pusii sitä ihan piloille. Phui sentään!
No, mutta siis tänään ollaan pidetty vapaata treeneistä ja syöty luukkeja vaan. Mamma kävi hankkimassa treeniohjelman itselleen Elixiasta.
Mamman treeni:
- syvien vatsalihaksien jännitystreeni: 10x10sek
- selän venytystreeni: 10x10sek
- 10min kävelymatolla (sykealue 120-140)
- 10min "hiihtokoneessa" (-"-)
- 10min kuntopyörällä (-"-)
- vatsalihaskone: kierto: 2x 10 toistoa
- selkälihaskone: työntö: 2x10 toistoa
- soutukone: lavat yhteen: 2x10 toistoa
- vatsalihaskone: suorat vatsalihakset: 2x10 toistoa
Lisäksi, jos mamma kävisi salilla vaikka 2x/vko, niin meidän koirien kanssa tulisi käydä ainakin 1x/vko pitkä kävelylenkki lisäksi.
Nyt mammaa uuvuttaa jo pelkkä ajatus, joten eikun päätä tyynyyn... Huomenna se menee Vantaalle kuuntelemaan jotain koiran kunnonkohotusluentoa. Hmmmph, mitähän siitäkin seuraa.....
Kommentit